Alle Übungen im Überblick

Lauf ABC

Das Lauf ABC dient hauptsächlich zur Schulung der Koordination und der Lauftechnik. Beides Fähigkeiten, die das Laufen effizienter und dadurch auch schneller machen.
Folgende Übungen findest Du im Lauf ABC:

  • Anfersen
  • Fussgelenksarbeit
  • Gestreckte Beine
  • Hopserlauf
  • Kniehebelauf
  • Seitgalopp
  • Sprunglauf
  • Überkreuzen
  • Wechselsprünge

 

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Stretching

Die Erfahrung zeigt, dass Stretching gerne vernachlässigt wird. Aus diesem Grund haben wir für Dich ein Minimalprogramm zusammengestellt mit dem Du innerhalb von 10 Minuten die wichtigsten Muskelgruppen effektiv dehnen kannst.

 

Unsere Stretchingübungen:

  • Oberschenkel Vorderseite
  • Oberschenkel Rückseite
  • Seitlicher Rumpf
  • Wade

 

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