In dieser Kategorie wählst Du aus, für welche Distanz Du dich vorbereiten möchtest. Es stehen Sprint- und Olympische Distanz zur Verfügung.

In der Kategorie Fitnesszustand unterscheiden wir bei just4tri zwischen basic (Anfänger) und advanced (Fortgeschrittene) Athleten. Um Fehleinschätzungen zu vermeiden, möchten wir dir folgende Hilfestellung geben: basic: Alle Athleten, die mit dem Ausdauersport gerade erst begonnen haben oder diese Sportart noch kein Jahr betreiben, werden bei just4tri in den Bereich "basic" eingestuft. Vor allem Gelenke und Sehnen müssen sich noch an die Belastung gewöhnen, deshalb solltest Du höchstens 4 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren und dies im langsamen Tempo, um deinen Bewegungsapparat nicht zu überbeanspruchen. advanced: Als advanced Athlet betreibst Du seit mindestens 2 Jahren regelmässig Ausdauersport und hast auch schon an ersten Wettkämpfen teilgenommen bzw. dich auf solche vorbereitet.anzen von 10 km problemlos unter 1h.

In dieser Kategorie legst Du fest, wieviele Einehiten Du in der Woche absolvieren möchtest. Steigere dein Pensum nicht zu stark! Wenn Du bis jetzt z.B. 3 x pro Woche traininerst, solltest Du für deinen neuen Trainingsplan maximal 3 - 4 Einheiten auswählen. Die Zahl der Einheiten, die Du auswählen kannst, hängt davon ab, ob Du dich in der Kategorie Fitnesszustand als basic- oder advanced Athlet eingestuft hast!

In dieser Kategorie legst Du fest, welche Sportart Du besonders intensiv in deinem Plan betreiben möchtest. Die Motivation zur Auswahl einer Sportart kann unterschiedliche Gründe haben: 1. Schwache Sportart: Du hast mit einer Sportart erst vor kurzem begonnen, wie z.B. Schwimmen, und siehst hier noch ein großes Verbesserungspotential. Dann wähle diese Sportart als bevorzugte Sportart aus! 2. Starke Sportart: Du betreibst eine der drei Sportarten bereits seit Jahren und möchtest dies auch weiterhin intensiver tun. Dies ist ebenso ein Grund für eine bevorzugte Sportart. Achtung: Diese Auswahlmöglichkeit gibt es derzeit nur bei Sprint- und Olympische Distanz. Bei Mittel- und Langdistanz einfach "nicht verfügbar" auswählen.