Ein Bestandteil eines just4tri Trainingsplans sind die Schwimmprogramme 1 - 4, die wir für dich zusammengestellt haben. Neben den klassischen Freiwasser Trainingseinheiten haben wir für Dich Trainingsprogramme bereit gestellt, mit denen Du das Bahntraining im Frei- oder Hallenbad abwechslungsreich gestalten kannst.

Auf eine Besonderheit für den Schwimmbereich in den just4tri Trainingsplänen möchten wir noch eingehen. Ein im Gesamtergebnis guter Triathlet muss noch lange kein ebenso guter Schwimmer bzw. Krauler sein. Es gibt genügend "Eisenmänner", für die ein Neoprenverbot die größtmögliche Strafe bei einem Wettkampf darstellt und andere, die sich auf den ersten 3,8 km im Wasser ihre Beine beim Brustschwimmen schon mal "warm treten".

Wir haben dies zum Anlass genommen, in unseren Trainingsplänen auf diese Besonderheit Rücksicht zu nehmen. Egal ob Du dich als basic oder advanced Athlet eingestuft hast, kannst Du in unseren Plänen im Schwimmbereich zwischen 2 Schwierigkeitsstufen wählen.

Wenn Lust oder Können deine Trainingsumfänge einschränken, dann wähle die Variante "Bleiente", so haben wir den Schwimmanfänger liebevoll getauft. Für alle motivierten Schwimmer, die die Kraultechnik gut beherrschen bzw. beherrschen wollen, gibt es die Version "Krauler" in den Programmen 1-4. Wähle selbt, auch ein Wechsel zwischen den beiden Varianten ist jederzeit möglich.

Sprint- und Olympische Distanz:

Mittel- und Langdistanz: